Είναι εύκολο όλες οι προσπάθειες που κάναμε κατά τη διάρκεια του χειμώνα να αποκτήσουμε την τέλεια σιλουέτα, να πάρουν τον κατήφορο το καλοκαίρι, που η διάθεση για γυμναστική και σωστή διατροφή μειώνεται.
1. Κατανοήστε πλήρως τι σημαίνει διατροφή. Στην πραγματικότητα, όλοι χρειαζόμαστε όλα θα θρεπτικά συστατικά των τροφών, την ποικιλία, σε σωστές ποσότητες, που αντιστοιχούν στον μεταβολικό μας ρυθμό και τις ανάγκες του οργανισμού μας. Καμία δίαιτα στέρησης δεν έχει αποφέρει σωστά αποτελέσματα, ενώ η υπερφαγία μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Το κλειδί βρίσκεται στο να παρέχουμε στο σώμα μας ακριβώς αυτά που χρειάζεται για να είναι υγιές. Τίποτα παραπάνω, τίποτα παρακάτω.
